مكملات البروتين ماهي الا بروتين مستخلص من مصل الحليب ..وموجود في كثير من الاطعمة فلو انك تأخذ احتياجك من البروتين من الطعام والوجبات فلن تحتاج اليه من الاساس(البيض والسمك والحليب واللحوم والعدس والفول والبسلة الخ) اما المكمل تستعمله اذا لم تستطع اكمال احتياجك من البروتين ..فلو انك مثلا تحتاج 100 جرام بروتين على مدار اليوم واستهلكت من الطعام 70 ج يمكنك اخذ سكوب يساوي ال30 ج الباقية ليس اكثر ولا اقل ..
