السن ليس مانع يابطل ..انا معرفش شكل جسمك عامل ازاي بس ايا كان تقدر تغير جسمك عادي بالتمرين والتغذية السليمة مع الراحة..ولكن تأكد ان البطولات اللي انت ناوي تطلعها بتنافس في المستوى الطبيعي ياوحش يعني مش مع ناس بتاخد هرمونات..لان انت اكيد والافضل ليك انك تبني جسمك بشكل طبيعي عشان تكسب صحتك مع جسمك ..انصحك لو انت واخد الامر جد انك تلتزم وتحط لنفسك خطة تمرين شهرية وجدول تغذية وتكون مركز ومتحفز ديما واتمنى لك التوفيق باذن الله.
