Question

اذا كان الكرياتين حبوب كم حبة أستطيع ان آخذ في اليوم

Answer 1

مرحبا عزيزي يعتمد ذلك على كمية الكرياتين في كل حبة، لكن يمكنك معرفة حاجة جسمك من الكرياتين من خلال الحاسبة التالية

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-الكرياتين-احسب-معدل-إحتياجك-اليومي-من-الكرياتين
Arabian Bodybuildingحاسبة الكرياتين في ثوانٍ! احسب احتياجك اليومي بدقة يعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات، ولك�