نعم يمكن للاعب ان يأخذ راحة اسبوع او اكثر...
الراحة تعمل على استشفاء العضلات واصلاح الانسجة العضلية التي تتلف عن طريق رفع الاوزان...الراحة لمدة تزيد عن الاسبوع تعمل على اعادة تنشيط الاشارات البنائية داخل العضلات التي يمكن ان تصبح غير حساسة للتدريب مع مرور الوقت لذلك الراحة مهمة جدا وليس لها اي اضرار بل اللعب المستمر دون الراحة مضر جدا.