عدم تناسق عضلات البطن

سبب عدم تناسق عضلات البطن

عدم تناسق شكل عضلات البطن من المشاكل الشائعة التي يعاني منها عدد من المتدربين وتسبب الكثير من الإحباط، وذلك للسعي دائما للحصول على عضلات بطن مثالية والتي تعطي مظهر رياضي رائع وجذاب، هناك مجموعة من الأحتمالات يمكن أن تكون سبب رئيسي في عدم تناسق عضلات البطن.

1- ارتفاع نسبة دهون الجسم

يمكن أن تظهر عضلات البطن بشكل غير متناسق بسبب ارتفاع نسبة دهون الجسم وهو ما يؤدي في النهاية إلى إختفاء جزء من عضلات البطن وظهور جزء أخر حسب توزيعة نسبة الدهون في الجسم، والحل مع هذه المشكلة هو بسيط جدا وهو عن طريق خفض نسبة الدهون حتى تظهر عضلات البطن التي مازالت مدفونة تحت طبقة الدهون، ومع الالتزام بالنظام الغذائي ستلاحظ أن عضلات البطن أصبحت بشكل أفضل.

2- ضعف جزء من عضلات البطن

قد تكون مشكلة عدم تناسق عضلات البطن تكمن في ضعف جزء من عضلات البطن سواء كانت عضلات البطن الجانبية أو عضلات البطن السفلية، لذلك يجب محاولة ملاحظة الجزء الضعيف في البطن واستهداف هذا الجزء بشكل أكبر من الأجزاء الأخرى خلال ممارسة تمارين البطن، وذلك لمحاولة تطويره لكي يتناسق مع الأجزاء الأخرى من البطن، وتحصل على عضلات بطن قوية بدون أي مشكلة.

3- عدم تحريك الجسم في كل الإتجاهات

منطقة البطن تعتبر من المناطق الرئيسية والتي تعمل في كل الحركات التي تقوم بها خلال أي نوع من التمارين، من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى عدم تناسق منطقة البطن هو أنك لا تتحرك في كل الزوايا أو المدى الحركي الذي يمكن للجسم التحرك به، على سبيل المثال يجب أن يتحرك الجسم في شكل دائري لكي تستهدف عضلات البطن الجانبية والتي قد يسبب ضعفها إلى عدم تناسق في منطقة البطن بشكل عام.

4- العوامل الوراثية

الاحتمال الأكثر شيوعا لسبب عدم تناسق عضلات البطن هو العامل الوراثي والذي له دور رئيسي في شكل العضلات الطبيعي وترتيب أماكنها، وفي هذه الحالة لا يمكننا التحكم فيه على الإطلاق، أما من ناحية الحجم العضلي فيمكنك أن تسعى في تطويره عن طريق الالتزام بممارسة التمرين بشكل دوري.

مصدر الصور : Freepik.com

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية