فوائد الأشواجندا لكمال الأجسام

ما هي الأشواجندا؟

تم استخراج الأشواجندا من نبات طبيعي وتم الاعتماد عليها منذ القدم في الطب الهندي، لذلك لا تعتبر الأشوجندا أو أي من المكملات الغذائية الخاصة بها خطيرة أو بها أي مواد كيميائية ومصنعة فهي طبيعية وآمنة على الجسم.

فوائد الأشواجندا لكمال الأجسام

الفائدة الرئيسية لاستخدام عشبة الاشواجندا لكمال الأجسام هو مدى قدرتها على التحكم في مستويات الكورتيزول، في وقتنا الحالي يعاني عدد كبير من مشكلة ارتفاع الكورتيزول، على الرغم من أهمية هذا الهرمون في دعم الجهاز المناعي للجسم وعملية التمثيل الغذائي، إلا أنه يمكن أن يسبب مجموعة من الأضرار للجسم ومنها:

1-التوتر والقلق

تم ربط دائما التوتر والقلق بارتفاع هرمون الكورتيوزل، كلما ارتفع هذا الهرمون في الجسم كلما زاد التوتر، لذلك يمكن أن تكون الأشوجندا هامة للاعبي كمال الأجسام الذين يعانون من هذه المشكلة.

2-الهدم العضلي

الهدم العضلي هو عدو لاعبي كمال الأجسام، والفائدة الأهم للأشواجندا هو أنها تخفض من الأثر السلبي لهذه العملية بسبب كونها تقلل من الكورتيزول في الجسم، يقوم الكورتيزول بزيادة عملية هدم البروتين العضلي باستخدام الأحماض الأمينية كمصدر للطاقة وهو ما يؤثر في النهاية على جودة البناء العضلي لدى لاعبي كمال الأجسام.

3-زيادة نسبة الدهون

ارتفاع الكورتيزول بشكل متكرر يمكن أن يزيد من نسبة الدهون، يؤثر أولا على الحالة النفسية والتي قد ترتبط بتناول الطعام الغير صحي، يمكن أيضا أن يسبب مشاكل في عملية الهضم، يؤدي أيضا الكورتيزول إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم وبالتالي تلاحظ أن جسمك دائما منتفخ حتى إن كنت لا تمتلك نسبة مرتفعة من الدهون.

4-التأثير سلبيا على هرمون التستوستيرون

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكورتيزول بشكل متكرر إلى التأثير بشكل سلبي على كميات التستوستيرون في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى بطء في نمو العضلات.

ملحوظة هامة:

يمكن أن يواجه بعض الأشخاص حساسية تجاه الأشواجندا، لذلك عند استخدامها وملاحظة أي أعراض يجب التوقف فورا عن استخدامها في نظامك.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية