×

قم بتحميل التطبيق لتجربة أفضل
حاسبات وبرامج وتمارين
مجانا ولا يوجد إعلانات

التغذية

5 فوائد صحية للهيل والطريقة الصحيحة لتناوله

الهيل هو عشبة أتت من الهند وبدأت في الانتشار و تشبه في طعمها النعناع، انتشرت عشبة الهيل كا نوع من الأعشاب التي يتم استخدامها في الخبز أو كتوابل مع الزنجبيل و ايضا تم صناعة الأدوية، فما هي فوائدها للجسم والطريقة الامنة للاستخدام؟.
كتّاب مساهمون
نشر في: 3 دقائق قراءة

main photo of article

1- يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي للجسم

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن للهيل فوائد صحية عديدة على الجهاز الهضمي لجسم الإنسان، فقد أثبت فاعلية كبيرة في تقليل آثار القرحة ومقاومة أعراض الغثيان والقيء المستمر، كما يعمل الهيل على مكافحة نوع من البكتريا الضارة بالجسم ايضا.

2- يزيد من فاعلية وصول الاكسجين إلى العضلات أثناء التمارين الرياضية

من افضل الفوائد الصحية التي يمكنك الاستفادة منها عند استخدام الهيل هو إن كنت رياضي وتحتاج إلى رفع ادائك التدريبي فيكون الهيل أحد أهم الوسائل التي تزيد من فاعلية وصول الاكسجين إلى العضلات وبالتالي تحسين عملية البناء العضلي ومنع الإصابات وزيادة القدرة اثناء التمرين بشكل عام.

3- خسارة الدهون المتراكمة حول منطقة الخصر

هناك بعض الدراسات التي ربطت بين الهيل وبين عملية خسارة الدهون والوزن وبالأخص في منطقة الخصر، ويعود سبب هذا الاعتقاد هو احد الابحاث التي تمت على عدد من النساء لمراقبة تأثير عشبة الهيل على أجسادهم ولوحظ أنه كان هناك معدلات مرتفعة لخسارة الوزن في منطقة الخصر، ولكن حتى الآن لم يتم إثبات علاقة عشبة الهيل بخسارة الوزن بشكل اكيد.

4- التحكم في مستويات السكر في الدم

هناك بعض الاستخدام لعشبة الهيل من ناحية فائدته للتحكم في نسب سكر الدم، تم اجراء ابحاث على عشبة الهيل مع بعض من الاعشاب الاخرى مثل الزنجبيل والقرفة لملاحظة تأثيرها على مستويات سكر الدم، ولكن النتيجة كانت لصالح الزنجبيل والهيل واثبتت الدراسات ان هناك بعض التغيرات على الجسم من ناحية مستويات السكر واستقرارها في الجسم عند استخدام عشبة الهيل، وتم ربط معدلات السكر بشكل طبيعي بخسارة الدهون ايضا، فكلما انخفض سكر الدم والأنسولين كلما كانت معدلات خسارة الوزن أعلى وفاعلية حرق الدهون في الجسم افضل.

5- تحتوي عشبة الهيل على مضادات الاكسدة

من الفوائد الصحية المحتملة عند استخدام عشبة الهيل هو انها تحتوى على مضادات الاكسدة التي يحتاج اليها الجسم، ومن اهم المميزات هو ان الدراسات اثبتت فاعلية الهيل في مكافحة عدد كبير من الأمراض السرطانية، بجانب ذلك يمكن للهيل أن يعالج عدد كبير من الالتهابات، كما أن هناك بعض من المواد الفعالة في الهيل تساعد أيضا على مكافحة تسوس الأسنان وتساعد على منع رائحة الفم الكريهة.

 

ما هي أفضل طريقة لاستخدام الهيل وهل هو آمن على الصحة؟

من ناحية ان الهيل آمن فهو آمن بالتأكيد وله العديد من الفوائد الصحية ولكن يجب ان تتاكد من انه مناسب لك فهناك بعض الأشخاص قد يواجهون حساسية تجاه الهيل، ولكن الطريقة الأكثر استخدامها بين الناس لاستخدام الهيل في الأطعمة هي اضافته كا نوع من التوابل والبهارات إلى الاطعمة، وهناك ايضا استخدام آخر مختلف وهو طحن الهيل وتحويله إلى بودر وإضافته إلى دقيق الخبز أو تحضير مشروب الزنجبيل مع الهيل، ولكن يفضل في كل الأحوال الاعتدال في استخدام اي شئ والتنويع بين مصادر الطعام المختلفة لكي تمد جسمك بالمعادن والفيتامينات التي تحتاج إليها.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية

مقالات ذو صلة