أسباب كثرة التبول بعد ممارسة التمارين الرياضية

شرب الماء بكميات كبيرة أثناء التمارين الرياضية

قد يكون سبب كثرة التبول لديك بعد التمارين الرياضية هو أنك تشرب الكثير من الماء أثناء التمارين الرياضية وبالتالي يقوم الجسم بمعالجة هذه السوائل وإنتاج البول، على الرغم من ان شرب الماء خلال أوقات التمرين يعتبر من العادات الجيدة، يحتاج الجسم إلى الماء بشكل مستمر في أوقات التمرين لتعويض ما يخرج من سوائل، ولكن ان كنت تجد ان مشكلة الرغبة في التبول مزعجة حاول الاعتدال في كمية المياه المستهلكة خلال التمرين.

استخدام المكملات الغذائية 

قد تحتوي مكملات كمال الأجسام على مواد تساعد على إدرار البول وبالتالي تزيد من حاجتك للتبول بعد التمارين الرياضية، فإذا كنت تتناول هذه المكملات قبل التمرين من أجل تحسين معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون بفاعلية أكبر خلال التمارين الرياضية فإنها سوف تزيد من حاجتك للتبول بشكل كبير، كما أن هناك بعض المكملات تحتوي على هرمون التستوستيرون وقد يكون لجسمك رد فعل تحسسي تجاه تلك المكملات وكثرة التبول قد تكون من بين الأعراض المحتملة لهذا الأمر.

الضغط على المثانة أثناء رفع الأوزان 

رفع الأوزان بشكل غير صحيح قد يكون أحد الأسباب لكثرة التبول لأن التمرين الخاطئ قد يؤدي إلى شد عضلات الجزء السفلي من الجسم مما قد يؤدي إلى الضغط على المثانة، بالتالي تشعر بأنك تحتاج إلى التبول بعدد مرات أكثر من الطبيعي كما أن هذا الأمر قد يجعلك تشعر أنك بحاجة للتبول حتى لو كانت المثانة غير ممتلئة، كما ان تلف بعض الأعصاب قد يتسبب في التبول المتكرر وهذه الحالات من الممكن أن تكون مؤقته إذا تم إكتشافها مبكراً وتم علاجها بالشكل المناسب كما أن علاجها يقلل من إمكانية حدوث المزيد من الضرر لجسمك بمرور الوقت.

ارتفاع ضغط الدم بسبب ممارسة الرياضة

غالباً ما يرتبط إرتفاع ضغط الدم بزيادة التبول وفي بعض الحالات يؤدي إرتفاع معدل نبضات القلب الذي غالباً ما يحدث خلال التمارين الرياضية وتمارين الكارديو إلى زيادة ضغط الدم وبالتالي يزداد الشعور بأنك بحاجة إلى التبول عدد مرات أكثر من الطبيعي، وفي هذه الحالة يفضل أن تستشير الطبيب الخاص بك ليصف لك الدواء المناسب لإرتفاع ضغط الدم الذي يحدث لك أثناء التمارين الرياضية وبالتالي تتخلص من كثرة التبول بعد التمارين الرياضية وأيضاً هناك بعض الأدوية التي تعالج الضغط المرتفع تزيد من حاجتك للتبول.

تحذير

إذا استمر معك الأمر يجب أن تستشير الطبيب الخاص بك ليحدد السبب لأن كثرة التبول قد يكون بسبب حالة صحية وقد تتفاقم وتزداد خطورتها بمرور الوقت، كثرة التبول قد تكون من أعراض مرض السكري أو الحمل عند النساء أو أن هناك تورم يضغط على المثانة وقد يكون إرتفاع ضغط الدم أو الخلل الهرموني هو أحد أعرض التبول المتكرر بعد التدريب.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية