أعراض نقص هرمون اللبتين

ما هو هرمون اللبتين؟ 

هرمون اللبتين هو واحد من الهرمونات الضرورية للحفاظ على وزن صحي وذلك لأن هرمون اللبتين ينطلق داخل المعدة عندما تتناول الطعام وتحصل على ما يكفي من المغذيات، وبالتالي عندما ينطلق اللبتين من الخلايا الدهنية يرسل أشارات إلى المخ بأن المعدة ممتلئة ولا تحتاج إلى المزيد من الطعام، وفي هذه اللحظات تشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

عندما يحدث مشكلة في إنتاج هرمون اللبتين في الجسم غالبا سوف تواجه مشكلة كبيرة من ناحية زيادة الوزن والسمنة إلى جانب مخاطر صحية عديدة.

أعراض نقص هرمون اللبتين في الجسم 

عندما تكون معدلات هرمون اللبتين في الجسم منخفضة تظهر مجموعة من الأعراض الجانبية ومنها: 

1- ارتفاع نسبة دهون الجسم والإصابة بالسمنة.

2- الشعور بالجوع دائما على مدار اليوم حتى بعد تناول الوجبات. 

3- ضعف الجسم وهشاشة العظام. 

4- احتمالية الإصابة بالاكتئاب والمشاكل النفسية. 

5- انخفاض قدرة عمل الجهاز المناعي وزيادة فرصة الإصابة بالأمراض. 

6- احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني.

7- ارتفاع الدهون الثلاثية والكولسترول الضار.

8- الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي. 

أسباب انخفاض هرمون اللبتين 

هناك مجموعة من الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى نقص معدلات هرمون اللبتين في الجسم عن المعدلات الطبيعية ومنها:

1- الالتزام بنظام غذائي قاسي لخسارة الوزن 

من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمشكلة انخفاض هرمون اللبتين هو الالتزام بنظام غذائي عشوائي يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، هناك بعض الأنظمة الغذائية التي تسعى إلى خسارة الوزن بشكل سريع وبالتالي تضع هذه البرامج الغذائية عجز غير واقعي من السعرات الحرارية قد يتخطى 1,500 سعرة حراري على مدار اليوم وبالتالي يؤدي هذا العدد الكبير جدا من عجز السعرات إلى انخفاض هرمون الشبع والشعور بالجوع طوال الوقت. 

2- عدم الحصول على ما يكفي من النوم 

عدم النوم يرتبط ارتباط وثيق بانخفاض معدلات هرمون اللبتين في الجسم، في حالة لم تحصل على ما يكفي من النوم يوميا بمعدل من سبع ساعات إلى ثمانية ساعات تقريبا غالبا سوف تواجه مشكلة مع هرمون اللبتين.

3- ارتفاع هرمون الكورتيزول 

يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول بسبب التوتر والقلق على مدار اليوم إلى انخفاض مستويات اللبتين والشعور الدائم بالجوع والرغبة في تناول الطعام. 

4- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية 

يمكن أن يحدث انخفاض في هرمون اللبتين عن المعدلات الطبيعية بسبب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، قد يعتقد البعض أن الإفراط في ممارسة التمارين يوميا يؤدي إلى نتائج سريعة خصوصا من يركز في خسارة نسبة دهون الجسم ولكن عند ممارسة الكثير من التمارين الرياضية بشكل مبالغ فيه يمكن أن يؤدي في النهاية إلى انخفاض هرمون اللبتين وارتفاع هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع نتيجة التعرض إلى الإجهاد البدني الشديد، وفي النهاية يؤدي الأمر إلى الإفراط في تناول الطعام.

5- انخفاض دهون الجسم 

في حالة كنت تلتزم بنظام غذائي لفترة طويلة ومن ثم خسرت كمية كبيرة من الدهون، ستلاحظ أنك أصبحت تشعر بالجوع بشكل أكبر مقارنة بفترات البداية في النظام الغذائي، يعود السبب إلى أن هرمون اللبتين كما ذكرنا يتم إفرازه من الخلايا الدهنية وبالتالي عند انخفاض مستويات الدهون في الجسم يقل هرمون اللبتين الذي يتم إفرازه وبالتالي تشعر بالمزيد من الجوع على مدار اليوم.

مصدر الصور : Freepik.com

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية