الليكوبين مركب غذائي مكافح للسرطان ما هي مصادره؟

فوائد مركب الليكوبين للجسم

الليكوبين هو أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية وهي أحد الكاروتينات، سوف تجد غالبا مركب الليكوبين في الأطعمة الوردية أو الحمراء.

يقدم مركب الليكوبين الغذائي عدد هام من الفوائد للجسم منها:

1-حماية العظام

أحد أهم الأدوار الحيوية لمركب الليكوبين هو علاقته بقوة وكثافة عظام الجسم، وذلك لأنه يزيد من تركيز المعادن في العظام ويكون له الأثر الأفضل في مراحل البلوغ والنمو.

2-حماية الخلايا والأنسجة

في الأساس الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة لمحاربة آثار الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، لذلك يعمل الليكوبين على حماية خلايا الجسم وبالتالي له دور في الحماية من السرطان الذي يحدث بسبب الجذور الحرة وأيضا يقلل من معدل وسرعة الشيخوخة.

3-الحفاظ على صحة العيون

من بين فوائد الليكوبين العديدة هو أثره على صحة العيون وذلك لأنه أحد الكاروتينات والمعروفة بقدرتها على حماية العيون والنظر بشكل ملحوظ.

يمكن أن يكون الليكوبين مركب مثالي خصوصا لكبار السن للحماية من أثار التقدم في العمر والشيخوخة والتي عادة تصيب العيون وتؤثر على النظر.

4-صحة القلب

يمتلك الليكوبين أثر أيضا على معدل ضغط الدم الانقباضي ويعمل على تحسين نسبة الكوليسترول في الجسم وخفض النوع الضار وبالتالي استهلاكه بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

5-تحسين القدرات العقلية

الليكوبين يمتلك كل فوائد مضادات الأكسدة وبالتالي له أثر أيضا على صحة الدماغ والخلايا في الدماغ ويمكن أن يكون له أثر إيجابي على تنشيط الذاكرة وتحسين القدرة على التذكر وتحسين الحالة النفسية.

6-فوائده للبشرة والجلد

كما ذكرنا أثر الليكوبين على الخلايا وبالتالي يحسن من حيوية البشرة والجلد ولذلك يتم استخدام مركب الليكوبين عادة في عدد كبير من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة والشعر.

7-تخفيف آلام الجسم

في حالة كنت تواجه ألم الجسم أو الإرهاق بشكل متكرر يمكن أن يكون الليكوبين له أثر في تخفيف هذه الأثار، كما أن مركب الليكوبين له أيضا أثار مضادة للإلتهابات ويعد من المركبات الهامة للرياضيين.

أفضل مصادر مركب الليكوبين

للحصول على أفضل مصادر الليكوبين وأعلاها يجب اختيار أنواع الفواكه والخضروات التي تمتلك لون أحمر أو أحد درجات الأحمر مثل البرتقالي.

يمكن العثور على مركب الليكوبين بنسب كبير في الأطعمة التالية:

• الطماطم.
• الجزر.
• الفلفل الأحمر.
• الجوافة الحمراء.
• الجريب فروت.
• البطيخ.
• البابايا.
• الكاتشب.
• صلصة الطماطم.

أفضل مكمل غذائي يحتوي على الليكوبين

في حالة لم تستطع تناول ما يكفي من مصادر الأطعمة الغنية بمركب الليكوبين أو كنت تريد الحصول على المزيد من فوائده للجسم، يمكنك بسهولة الحصول على مكمل غذائي يحتوي على مركب الليكوبين، يمكنك الحصول على مكمل الليكوبين من هنا: شراء الآن

الآثار الجانبية لمركب الليكوبين

يمكنك تناول مصادر الطعام الغنية بمركب الليكوبين بدون أي مشكلة، لم يثبت حتى الأن أن مركب الليكوبين يمكن أن يكون له أي أضرار أو أثار جانبية محتملة.

ولكن في حالة استخدام مكمل الليكوبين مع استخدام أي نوع من الأدوية أو المكملات الأخرى فمن الأفضل استشارة طبيبك حول إمكانية استخدام مكمل الليكوبين لتجنب أي تداخل في امتصاص وفاعلية أي دواء آخر.

مصدر الصور: freepik

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية