اطالة الظهر حركة السباحة كرة التمرين

التمرين باللغة الإنجليزية : Exercise Ball Back Extension With Rotation
يعتبر تمرين اطالة الظهر حركة السباحة كرة التمرين تمرين احماء/ إطالة يستهدف عضلة الظهر والعضلات الثانوية المساعدة في هذا التمرين هي بطن و مؤخرة (جلوتس) ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين متوسط ويمكن اداء هذا التمرين باستخدام كرة التمرين