ماريكم البروتين المناسب في بنايه العضل للفاقدين العضل؟

Question

انا وزني 67 وطولي 165 ابي جدول غذائي يناسب طولي ووزني وابي اسوي تنشيف وشد وبناء عضل
برايكم ما البروتين المناسب والادوية التي تساعد في بنايه العضل والتمارين المناسبه وكم مره بالاسبوع لاني فاقده عضل وعندي ترهل متوسط ابي اشده و عندي دهون تحت الجلد ابي نصايحكم

Answer 1

مرحبا عزيزي لا اعرف سبب بحثك عن الادوية ! ان كنت تعاني من مرض يجعلك تفقد كتلتك العضلية فيرجى استشارة طبيب مختص
اما بخصوص برنامج غذائي فهذا المقال سوف يساعدك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/غذاء-كمال-الأجسام-من-مصادر-طبيعية
Arabian Bodybuildingغذاء كمال الأجسام من مصادر طبيعيةلُعبة كمال الأجسام تُزودك بالصحة، والقوّة، وحجم عضلات كبير، جميع هذهالعوامل مُرتبطة ارتباط وثيق مع بعضها الب