المشي مجرد عامل مساعد وليس هو كل المعادلة..!! اهم شئ اتباع نظام غذائي به عجز في الطاقة الحرارية كي يستخلص جسدك حاجته من الدهون ويفككها ..اما اذا تمشيت هذه المسافة فقط ولم تهتم بالاكل فقد تعوضها بكل بسهولة من اطعمة كثيرة وبذلك تكون النتيجة صفر
ولاتنسى تمارين المقاومة بالاوزان ..وعموما المعدل الطبيعي لنزول الوزن هو 1كيلو جرام اسبوعيا بشرط الايكونو من العضلات بل من الماء والدهون
