Question

وزني 58 كيلو كم احتاج من سكوب من البروتين يوميا

Answer 1

حسب احتياج جسمك أو مقدار العجز، مثلا لو كان احتياجك 100 جرام بروتين وتتناول فقط من الطعام 80 إذا الجرعة المناسبة 20 جرام بروتين من المكمل، لمعرفة احتياجك راجع الحاسبة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�