كمية البروتين في مكملات تختلف تبعا لاختلاف انواعه وسياسة الشركات المنتجة في توزيع كمية البروتين على المنتج..لذا انصحك بان تقرأ النشرة الغذائية لاي مكمل قبل استعماله وتأخذ الكمية التي تنقصك من النظام الغذائي فقط..فلو انك مثلا تأخذ من طعامك 100ج يمكنك اكمال ال36 الباقية في اسكوب يساوي نفس الكمية
