المشي كيلو كم يحرق سعره حراريه

Question

كوتش اذا قمت بالمشي كيلو كم يكون حرقت سعرات حرارية؟

Answer 1

إذا قمت بإنهاء مشي 1 كم خلال 10 - 20 دقيقة ووزنك 80 كغم 60 إبى 45 سعر حرارية لكل 1 كم مشي.  لكي تحصل على أكبر قدر من حرق السعرات الحرارية عليك المشي بوتيرة عالية ولمسافة أكبر في مدة أقصر.

في الرابط التالي  من Arabian Bodybuilding حاسبة السعرات الحرارية لكل نشاط تقوم به:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-حرق-السعرات-الحرارية-في-كل-نشاط