لا يسبب السمنة ولكن علينا اخذ الحيطة ان تكون وجبة الطعام ما قبل النوم خفيفة ومفيدة وغنية بالكربوهيدرات والبروتين للمحافظة على طاقة الجسم ونسبة الحرق عند النوم اي عملية البناء والهدم (الايض) ايضا علينا تجنب الدهون قدر المستطاع.
بعض الامثلة لوجبات الطعام قبل النوم...
طبق سلطة من الخضروات الخضراء، حليب او لبن، بقوليات وافضلها حمص الحب المطبوخ، العدس المطبوخ....الخ
