ماالمكملات الغذائية التي تستخدم أثناء برنامج خسارة الوزن

Question

وزني 87 و طولي 165 ، العمر 45
كان وزني متناسباً جداً مع طولي وصحتي والحمدلله ، ولكنني أهملت التمارين لفترة سنتين وكانت النتيجة ما وصلت إليه !!!؟ وللأسف ..
والآن أرغب بالعودة للتمارين بإذن الله ، وأريد أن أستخدم المكملات الغذائية و الفيتامينات وعموماً اقصد بها السابلمنت المناسبة مع التمارين ... علماً بأنني لم استخدم اي شيء بالسابق ..
فما هي الأولويات التي يجب ان استخدمها مع الشكر الجزيل ...
تحياتي لكم ..
زينا ...

Answer 1

لخسارة الوزن فانت بحاجة لنظام غذائي مناسب اذ له دور اساسي في خسارة الوزن ، انت تحتاج للواي البروتين لتجنب الخسارة في الكتلة العضلية ايضا اذا كان برنامجك الغذائي لا يحتوي كمية كافية من البروتين  

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/10-أهم-فيتامينات-ومصادرها-لبناء-العضلات-وفقدان-الوزن-التخسيس
Arabian BodybuildingArabian BodyBuilding | كمال الأجسام بالعربيArabian Bodybuilding الموقع العربي المتخصص في كمال الأجسام والتغذية والتمارين الرياضية والمكملات الغذائية لتغير حيات�