وزني 87 و طولي 165 ، العمر 45
كان وزني متناسباً جداً مع طولي وصحتي والحمدلله ، ولكنني أهملت التمارين لفترة سنتين وكانت النتيجة ما وصلت إليه !!!؟ وللأسف ..
والآن أرغب بالعودة للتمارين بإذن الله ، وأريد أن أستخدم المكملات الغذائية و الفيتامينات وعموماً اقصد بها السابلمنت المناسبة مع التمارين ... علماً بأنني لم استخدم اي شيء بالسابق ..
فما هي الأولويات التي يجب ان استخدمها مع الشكر الجزيل ...
تحياتي لكم ..
زينا ...
