ماذا ياكل لاعب كمال الاجسام قبل النوم

Question

انا مبتدئ في كمال الأجسام وعندي استفسار عن ماذا يأكل لاعب كمال الأجسام قبل النوم؟ وهل ضروري الاكل قبل النوم؟
شكرا

Answer 1

مرحبا صديقي
نعم يعد الأكل قبل النوم ضروري من أجل المحافظة على العضلات وعدم هدمها وعادة وجبة عالية بالبروتين تكون جيدة قبل النوم، هذا المقال سيساعدك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/مواصفات-ومكونات-وجبة-قبل-النوم-لتغذية-العضلات
Arabian Bodybuildingمواصفات ومكونات وجبة قبل النوم لتغذية العضلاتيعد النظام الغذائي أساسي جداً لبناء العضلات، ويشير العديد من لاعبي كمال الأجسام إلى أنَّ تناول وجبة قبل النوم