451 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
انا عمري ٢١ وطولي ١٥٠ ووزني ١٠٢ ماعندي اي حساسيه الحمدلله بس يمديني استخدم بروتين واي؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يوجد أي مانع لاستخدام مكملات البروتين، ولكن يجب ان تتناول الكمية التي تحتاج إليها فقط يوميا بدون مبالغة في نسبة البروتين اليومية، لحساب نسبة احتياجك اليومي من البروتين يمكنك استخدام حاسبة البروتين التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين

اسئلة متعلقة

1 إجابة 467 مشاهدات
1 إجابة 626 مشاهدات
1 إجابة 340 مشاهدات
0 إجابة 170 مشاهدات
1 إجابة 614 مشاهدات
...