470 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
انا عمري ٢١ وطولي ١٥٠ ووزني ١٠٢ ماعندي اي حساسيه الحمدلله بس يمديني استخدم بروتين واي؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يوجد أي مانع لاستخدام مكملات البروتين، ولكن يجب ان تتناول الكمية التي تحتاج إليها فقط يوميا بدون مبالغة في نسبة البروتين اليومية، لحساب نسبة احتياجك اليومي من البروتين يمكنك استخدام حاسبة البروتين التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين

اسئلة متعلقة

1 إجابة 475 مشاهدات
1 إجابة 651 مشاهدات
1 إجابة 359 مشاهدات
0 إجابة 182 مشاهدات
1 إجابة 635 مشاهدات
...