520 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
انا عمري ٢١ وطولي ١٥٠ ووزني ١٠٢ ماعندي اي حساسيه الحمدلله بس يمديني استخدم بروتين واي؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يوجد أي مانع لاستخدام مكملات البروتين، ولكن يجب ان تتناول الكمية التي تحتاج إليها فقط يوميا بدون مبالغة في نسبة البروتين اليومية، لحساب نسبة احتياجك اليومي من البروتين يمكنك استخدام حاسبة البروتين التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين

اسئلة متعلقة

1 إجابة 499 مشاهدات
1 إجابة 672 مشاهدات
1 إجابة 385 مشاهدات
0 إجابة 199 مشاهدات
1 إجابة 672 مشاهدات
...