لا يفضل ان تستخدم هذا المشروب بعد التمرين، من الممكن ان تستخدمه قبل التمرين أو أي وقت على مدار اليوم، تحتوي المكسرات على الياف ودهون بنسب مرتفعة تؤدي إلى عرقلة عملية الهضم وبعد التمرين انت في حاجة إلى كربوهيدرات سريعة الأمتصاص مع بروتين سريع الأمتصاص، ويجب حساب نسب المكونات جيدا وإضافتها إلى مجموع سعراتك اليومية لتجنب زيادة دهون الجسم.
