هل هناك اضرار من استخدام الساونا يوميا

Question

هل يمكنني استخدام الساونا يوميا؟ وما هي اضرار غرف الساونا والبخار (الستيم Steam ) ؟

Answer 1

نعم مفيد، هناك بحث جديد نشر  في فنلندا إذ شملت الدراسة حوالي 2000 رجل فنلندي في منتصف العمر. تم تقسيمه إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تستخدم حمامات الساونا مرة واحدة في الأسبوع ومجموعة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تستخدم حمامات الساونا والمجموعة الأخيرة تستخدم حمام الساونا والبخار من وأربع إلى سبع مرات في الأسبوع.
تمت مراقبة صحة المشاركين لمدة 20 عامًا.
وجد الباحثون أنه كلما زاد عدد المشاركين الذين ذهبوا إلى الساونا ، انخفض خطر الإصابة بأمراض الخرف (الزهايمر). بالنسبة للرجال الذين ذهبوا إلى الساونا من أربع إلى سبع مرات في الأسبوع ، فإن خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 66 في المائة أقل من أولئك الذين ذهبوا إلى الساونا مرة واحدة في الأسبوع. يقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. الاستحمام يمكن أن يحمي الذاكرة أيضًا. "

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-واضرار-غرف-الساونا-بعد-التمرين

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-الحمام-البارد-بعد-الساونا-مباشرة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-الساونا