هل هناك اضرار من استخدام الساونا يوميا

Question

هل يمكنني استخدام الساونا يوميا؟ وما هي اضرار غرف الساونا والبخار (الستيم Steam ) ؟

Answer 1

نعم مفيد، هناك بحث جديد نشر  في فنلندا إذ شملت الدراسة حوالي 2000 رجل فنلندي في منتصف العمر. تم تقسيمه إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تستخدم حمامات الساونا مرة واحدة في الأسبوع ومجموعة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تستخدم حمامات الساونا والمجموعة الأخيرة تستخدم حمام الساونا والبخار من وأربع إلى سبع مرات في الأسبوع.
تمت مراقبة صحة المشاركين لمدة 20 عامًا.
وجد الباحثون أنه كلما زاد عدد المشاركين الذين ذهبوا إلى الساونا ، انخفض خطر الإصابة بأمراض الخرف (الزهايمر). بالنسبة للرجال الذين ذهبوا إلى الساونا من أربع إلى سبع مرات في الأسبوع ، فإن خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 66 في المائة أقل من أولئك الذين ذهبوا إلى الساونا مرة واحدة في الأسبوع. يقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. الاستحمام يمكن أن يحمي الذاكرة أيضًا. "

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-واضرار-غرف-الساونا-بعد-التمرين
Arabian Bodybuildingفوائد الساونا بعد التمرينيمكن أن يكون للساونا العديد من الفوائد ولكن فقط إذا تم استخدامها بالشكل الصحيح حتى لا تعرض نفسك للجفاف، ويمكن

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-الحمام-البارد-بعد-الساونا-مباشرة
Arabian Bodybuildingفوائد الحمام البارد بعد الساونا مباشرةالقليل من الماء البارد سيضع جسمك في حال صدمة. أثبت العلاج بالماء البارد ينطوي على الكثير من الفوائد مثل زيادة �

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-الساونا
Arabian Bodybuildingفوائد الساونالغرف الساونا العديد من الفوائد التي تعود بشكل إيجابي على الصحة العامة والصحة النفسية ولكن فقط إذا تم استخدامه