كيفة انقاص الوزن

Question

السلام عليكم عندي مشكلة في الوزن عمري 36 سنة وطولي 165 ووزني  118كجرم اريد انقاص الوزن ولاكن لم اعرف الطريقةهل من مساعدة

Answer 1

يجب الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع ممارسة تمارين المقاومة، راجع المقال التالي:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/8-أسرار-لخسارة-الوزن
Arabian Bodybuilding8 أسرار لخسارة الوزنربما تواجه صعوبة في إنقاص وزنك والحفاظ عليه، ولكنَّ الامر يستحق المحاولة والصبر حتى تصل إلى هدفك، إليك 8 أسرار