تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف أزيد من وزني ؟
197
مشاهدات
سُئل
أبريل 6، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
صهيب الرومي
عمري 20 سنة طولي 182
وزني ثابت منذ سن 17 إي السبب ؟!؟ في الصباح أشرب قهوة وأتناول وجبة الغذاء وقبل التمرين وبعد التمرين يعني فقط أضيع وجبة الإفطار . أمارس تمارين عادية بدون مكملات غذائية
تمرين
تغذية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أبريل 6، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
يجب الالتزام بنظام غذائي مناسب لوزنك الحالي وطولك لمد الجسم بالاحتياجات الأساسية اللازمة لزيادة الوزن، بجانب ممارسة تمارين المقاومة بشكل منتظم وسوف تحصل على أفضل نتائج ممكنة، استخدم الحاسبة التالية لمعرفة النظام المناسب لك:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
181
مشاهدات
كيف استطيع عمل جدول غذائي متكامل لنفسي ؟
سُئل
فبراير 7، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
سمور
تغذية
0
إجابة
54
مشاهدات
كيف أثبت وزني وانا نحيفة
سُئل
سبتمبر 16، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
سلمى
تغذية
1
إجابة
586
مشاهدات
هل يمكن ان يؤثر البروتين باودر على هرمونات الاناث؟
سُئل
أغسطس 17، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مجهول
تغذية
واي-بروتين
تمرين
هرمونات
1
إجابة
332
مشاهدات
هل يمكن خسارة الوزن وبناء العضلات بنفس الوقت وما هي الخطة؟؟
سُئل
أغسطس 13، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
طارق ٧٧٧
تغذية
تمرين
1
إجابة
145
مشاهدات
كيف اضع برنامج تدريبي لنفسي مع العلم وزني ٥٢
سُئل
مارس 9، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
تمرين
...