463 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
عمري 20 سنة طولي 182
وزني ثابت منذ سن 17 إي السبب ؟!؟ في الصباح أشرب قهوة وأتناول وجبة الغذاء وقبل التمرين وبعد التمرين يعني فقط أضيع وجبة الإفطار . أمارس تمارين عادية بدون مكملات غذائية

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يجب الالتزام بنظام غذائي مناسب لوزنك الحالي وطولك لمد الجسم بالاحتياجات الأساسية اللازمة لزيادة الوزن، بجانب ممارسة تمارين المقاومة بشكل منتظم وسوف تحصل على أفضل نتائج ممكنة، استخدم الحاسبة التالية لمعرفة النظام المناسب لك:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 331 مشاهدات
سُئل فبراير 7، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة سمور
0 إجابة 172 مشاهدات
سُئل سبتمبر 16، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة سلمى
1 إجابة 588 مشاهدات
1 إجابة 339 مشاهدات
سُئل مارس 9، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
...