كمية البروتين المناسبة للاعب كمال اجسام مبتدأ

Question

السلام عليكم ...أنا لاعب كمال اجسام مبتدأ تقريبا في الأسبوع التاني كم سكوب يلزمني لسداد حاجة الجسم وتغذية العضلات علماً أن وزني ٦٣ كيلو

Answer 1

قم بحساب احتياجك اليومي من البروتين من خلال استخدام الحاسبة التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�