تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف أزيد وزني في رمضان وشنهو جدول تمرين الأفضل
166
مشاهدات
سُئل
أبريل 12، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
محمد
عمري 24 سنة وزني 54 وطولي 171 وبتمرن 5 ايام وبتعب كثيرا ولي شهر في الجيم زاد وزني فقط به كيلو وجاني رمضان وحابب عرف شنهو طريق لي بزيد فيها وجدول موناسب
رمضان
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أبريل 13، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
أولا قم بحساب احياجك اليومي من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات من خلال الحاسبة:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
...
اختيار الجدول التدريبي المناسب خلال شهر رمضان يتوقف على روتينك اليومي، على سبيل المثال إن كنت تمارس الرياضة قبل الإفطار يفضل تقليل عدد أيام التمرين وشدة التمرين أيضا، أما إن كنت تمارس التمرين بعد الإفطار يمكنك ممارسة التمرين بشكل طبيعي، راجع أيضا المقال التالي:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/جدول-تمارين-فتنس-للمبتدئين-أسبوعي-نظام-split-pro
Arabian Bodybuilding
جدول تمارين فتنس للمبتدئين أسبوعي نظام Split Pro
يتميز نظام Split Pro بأنه يقوم على تمرين عظلة واحدة في اليوم باستخدام حركات تمارين متعددة وتكرارات مختلفة، صممنا
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
203
مشاهدات
التمرين في شهر رمضان
سُئل
مارس 14، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
رمضان
عضلات
1
إجابة
261
مشاهدات
برنامج غذائي و تدريبي للتخسيس في شهر رمضان
سُئل
أبريل 17، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Sakhri Nasser
برنامج
تغذية
رمضان
1
إجابة
996
مشاهدات
كيفية استخدام حبوب ليبو ٦ الاسود للنساء في شهر رمضان
سُئل
أبريل 17، 2021
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
ام حمد
رمضان
1
إجابة
181
مشاهدات
هل تزيد الكتلة العضلية في رمضان
سُئل
أبريل 7، 2021
بواسطة
مجهول
رمضان
1
إجابة
312
مشاهدات
هل يمكن استخدام بروتين الكازين والبي سي اي اي والجلوتامين في رمضان دون ممارسة الرياضة للحفاظ على الكتلة العضلية؟
سُئل
مارس 30، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
walid
التغذية
بروتين
رمضان
...