شد منطقة المؤخرة وتحسين مظهرها الرجولي

Question

ياكوتش عندي منطقة المؤخرة مترهلة. عاوز أصغر المنطقة لانه فيها بروز ايه إلى اعمله اشدها بالتمارين ولا انزل دهون؟ علما انو نسبة دهون جسمي ١٥ بالمية ماعدا هذا المنطقة مترهلة. وبالنسبة فيه جهاز اسمو Abductor للمؤخرة هل ينفع اتمرن عليه وهل هيحسن لي مكان المنطقة؟

Answer 1

يجب الاستمرار في خفض نسبة دهونك حتى تصل إلى الشكل المرضي بالنسبة لك، لا داعي لاستخدام أي أجهزة تكفي تمارين المقاومة مع التمارين الهوائية بجانب الاستمرار في خفض نسبة الدهون.