لا اعني هنا عن الاثقال... اعني اذا عملت مثلا تمرين الضغط بعدد تكرارات كبير في المجموعه الاولى و لنفترض انها 100 ضغطه...
هل يوجد داعي اني اعمل التمرين مجموعتين مع عدد تكرارات اقل...
يعني المجموعه الولى 50 مثلا.. و الثانية 50 ..
بس ما بحس بالتعب اذا قسمتهم الى مجموعتين، و اشعر و كأنه لم استفد من التمرين اقصى استفاده
