تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
هل يجب التقليل من الكارديو والهيت وزيادة تمارين المقاومه؟
130
مشاهدات
سُئل
مايو 26، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Daba
يعني أنا اسوي رياضه ٢ كارديو و ٣ مرات هيت بالاسبوع و ٦ ايام مقاومه حديد, هل بنظامي هذا اقدر اخسر وزن وابني عضل واتفادا ثبات الوزن؟ علمًا اني ما اتعشى وأيضا هل ضروري بعد الرياضه اكل بروتين؟
تمارين
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مايو 28، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
المهم هو عدد السعرات التي تتناولها هي ما تحدد سواء كنت تخسر وزن أم لا، راجع الحاسبة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
81
مشاهدات
تنصحوني برفع الاوزان و انا عمري 56سنة و وزني 81kg طولي 158cm مع العلم انني امارس تمارين الكارديو بس اخاف من الترهل,شكراً
سُئل
أبريل 6
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Amina
رجيم
انقاص-الوزن
تمارين
1
إجابة
423
مشاهدات
تمارين الكارديو في الجيم
سُئل
مارس 24، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
R R
انقاص-الوزن
تمارين
كارديو
1
إجابة
5.6ألف
مشاهدات
هل تمارين الأندية الرياضية أفضل من تمارين المنزل
سُئل
مايو 21، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
أبو حديد
تمارين
كمال-الاجسام
التمرين-في-المنزل
1
إجابة
327
مشاهدات
هل الكارديو جيد لخساره الوزن وحرق الدهون في البيت
سُئل
يناير 11، 2021
في تصنيف
التمارين
بواسطة
ساره
تمارين
كارديو
1
إجابة
2.1ألف
مشاهدات
هل ينفع أتمرن تمارين للجسم كامل مره وحده بيوم واحد
سُئل
سبتمبر 21، 2021
في تصنيف
التمارين
بواسطة
neder mortain
تمارين
انظمة
صحه
لياقه
...