تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كم من الوفت نحتاج من التمرين لظهور العضلات وما هو الغذاء المناسب
88
مشاهدات
سُئل
يونيو 8، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يونيو 11، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
الغذاء المناسب هو كل شئ طبيعي بعيدا عن الأطعمة المصنعة، مثل الحبوب والبقوليات والخضروات والفواكهة، وأيضا اللحوم والأسماك والدجاج، كل هذه الأطعمة مفيدة لبناء العضلات.
العضلات تظهر خلال 8-12 أسبوع حسب التزامك سوف تلاحظ الفرق.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
879
مشاهدات
مبتدئ أنوي النزول للجيم لبناء العضلات وزيادة الكتلة وزني 50 وطولي 173 ما هو الوزن المناسب للبار والدامبل للتمرين
سُئل
يوليو 25، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
شخص مجتهد
1
إجابة
318
مشاهدات
ماهو وقت الكارديو المناسب بعد التمرين لعدم حرق العضلات
سُئل
يوليو 10، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
عنتر حسانين عبده العيوطي
تخسيس
كارديو
عضلات
1
إجابة
488
مشاهدات
هل استخدام البروتين من اول ايام التمرين كمبتدي يسبب مشكله وما هوه افضل بروتين لبناء جسم بسرعه
سُئل
سبتمبر 19، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
1
إجابة
201
مشاهدات
كم من وقت يلزم للتخلص من الكرش و بناء العضلات
سُئل
يوليو 13، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Younes
كمال-الاجسام
عضلات
1
إجابة
332
مشاهدات
هل يمكن خسارة الوزن وبناء العضلات بنفس الوقت وما هي الخطة؟؟
سُئل
أغسطس 13، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
طارق ٧٧٧
تغذية
تمرين
...