تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف اقدر ارفع وزني عضل بأقصى سرعة ؟
103
مشاهدات
سُئل
يوليو 15، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجد
وزني 66 طولي 178 عمري 25
بدي اوصل لحد 72- 75 خلال 6-7 اسابيع
هامش : كنت اتمرن بالجيم قبل اربع سنوات و توقفت من 3 سنوات كان جسمي جيد .
زيادة
الوزن
الطول
وزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يوليو 16، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
التزم بنظام محسوب مع تمارين بالأوزان، يمكنك حساب النظام المناسب لك من خلال الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
172
مشاهدات
انا قصير و حجم جسمي ضئيل كيف ازود طولي و حجمي
سُئل
نوفمبر 28، 2022
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Mostafa Abdelfatah
زيادة
الطول
و
الوزن
0
إجابة
225
مشاهدات
انا مبتدئ وزني ٨٣ و طولي ١٨٦ اقدر استخدم اي نوع من البروتين
سُئل
ديسمبر 23، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
The fox
تغذية
الوزن
مكملات-غذائية
زيادة
1
إجابة
118
مشاهدات
وزني ٦٠ طولي ١٩٣ احتاج اوصل لوزن ٧٠ خلال شهر كيف الطريقه
سُئل
يونيو 23، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
خالد
زيادة
وزن
1
إجابة
526
مشاهدات
كيف اعرف ما يناسبني من طعام لزيادة الوزن قبل و بعد التمارين ؟
سُئل
ديسمبر 6، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
المزن
زيادة
الوزن
1
إجابة
74
مشاهدات
هل ألة ضغط على الرجل (الساق) تأثر على طول؟
سُئل
أغسطس 22، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
طامح
زيادة
الطول
مع
العضلات
...