اطرح سؤالاً

كيف اقدر ارفع وزني عضل بأقصى سرعة ؟

361 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
وزني 66 طولي 178 عمري 25
بدي اوصل لحد 72- 75 خلال 6-7 اسابيع
هامش : كنت اتمرن بالجيم قبل اربع سنوات و توقفت من 3 سنوات كان جسمي جيد .

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
التزم بنظام محسوب مع تمارين بالأوزان، يمكنك حساب النظام المناسب لك من خلال الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 410 مشاهدات
انا قصير و حجم جسمي ضئيل كيف ازود طولي و حجمي
سُئل نوفمبر 28، 2022 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة Mostafa Abdelfatah
1 إجابة 292 مشاهدات
وزني ٦٠ طولي ١٩٣ احتاج اوصل لوزن ٧٠ خلال شهر كيف الطريقه
سُئل يونيو 23، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة خالد
1 إجابة 274 مشاهدات
هل ألة ضغط على الرجل (الساق) تأثر على طول؟
سُئل أغسطس 22، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة طامح
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...