نعم ممكن طالما هناك زيادة أحمال تدريبية progressive overload وزيادة الأحمال تكون بعدة طرق سواء زيادة الوزن أو زيادة عدد التكرارات أو تقليل وقت الراحة بين الجولات وهنا يحدث ما يسمى Training Effect نتيجة زيادة شدة التمرين يقوم الجسم بإعادة بناء الألياف العضلية لتكون أكبر وأقوى.
