أيمت لازم زيد جرعة السيرياس ماس

Question

انا عم اخد سيرياس ماس وعم اخد سكوبين باليوم
وهي تاني شهر وانا عم اخد البروتين زيد الجرعة ولا هيك منيح

Answer 1

التزم باحتياج جسمك يوميا من البروتين لا تقم بزيادة الجرعة إلا في حالة كان نظامك الغذائي لا يكفي حاجتك اليومية، زيادة البروتين يوميا لا تعني زيادة المكاسب العضلية أي زيادة تتحول إلى مصدر طاقة ومن ثم إلى دهون.