تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
النوم بالنهار وكمال الاجسام
3.6ألف
مشاهدات
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
احمد خالد
السلام عليكم،
هل النوم بالنهار مضر أم مفيد للاعب كمال الأجسام؟ وهل يختلف عن نوم الليل؟
شكرا.
النوم
كمال-الاجسام
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مايو 18، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
النوم بالنهار مفيد إذا كان ضمن فترة قيلولة لا تتجاوز الساعتين لكن أيضا لا يغني عن نوم الليل. نعم يختلف عن نوم الليل نظر لأن بعض الهرمونات يكثر نشاطها خلال الليل ضمن فترات النوم الطويلة. لكن اذا كان نظام عملك يتضمن العمل في الليل والنوم في النهار، فيجب أن تلتزم بتحديد فترة نوم تلتزم بها يوميا أن يكون النوم ظمن غرفة معتمة ولمدة 8 ساعات، هذا يحفز الساعة البيولوجية لديك في إفراز هرمون النمو وهرمونات أخرى ضرورية لعملية الاستشفاء العضلي.
هذه مجموعة مقالات سوف تساعدك.
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-النوم-بالنهار-مفيد-للاعب-الحديد-وكمال-الأجسام
Arabian Bodybuilding
هل النوم بالنهار مفيد للاعب الحديد وكمال الأجسام
يتطلب نمط حياة لاعب الحديد وكمال الأجسام اهتماماً خاصاً بالنظام الغذائي والتدريب والنوم لذلك إن كنت لاعب كما
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/عدد-ساعات-النوم-التي-يحتاجها-لاعبي-رياضة-بناء-الاجسام
Arabian Bodybuilding
عدد ساعات النوم التي يحتاجها لاعبي رياضة بناء الاجسام
إن لعدد الساعات التي تقضيها في النوم دور مهم في الإستفادة من التمارين والحصول على الضخامة العضلية، وإفراز هرم
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أفضل-وقت-للنوم-للاعب-كمال-الاجسام
Arabian Bodybuilding
أفضل وقت للنوم للاعب كمال الاجسام
استشفاء العضلات هو أمر لا يقل أهمية عن التمرين، وأفضل وقت تستشفي فيه العضلات هو وقت النوم العميق، لذلك من المه
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-لنوم-انيؤثر-على-نمو-عضلاتك?ask=1
Arabian Bodybuilding
هل يمكن للنوم أن يؤثر على نمو عضلاتك؟
لاعب رياضة كمال الأجسام يبحث دائما عن طرق جديدة ومبتكرة تساعد في زِيادة كفاءة ونمو العضلة، سواء كان مكمل غذائ
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
2.9ألف
مشاهدات
عدد ساعات النوم لكمال الاجسام
سُئل
مايو 19، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
احمد خالد
النوم
كمال-الاجسام
1
إجابة
857
مشاهدات
ماذا ياكل لاعب كمال الاجسام قبل النوم
سُئل
يونيو 5، 2019
بواسطة
مجنون كمال أجسام
كمال-الاجسام
تغذية
النوم
الأكل
1
إجابة
1.6ألف
مشاهدات
النوم بعد الاكل كمال الاجسام
سُئل
مايو 19، 2019
بواسطة
احمد خالد
النوم
تغذية
كمال-الاجسام
1
إجابة
2.6ألف
مشاهدات
تمارين الحديد قبل النوم
سُئل
مايو 19، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
احمد خالد
النوم
حديد
تمارين
كمال-الاجسام
1
إجابة
7.4ألف
مشاهدات
اضرار السهر للاعب كمال الاجسام
سُئل
مايو 19، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
احمد خالد
النوم
كمال-الاجسام
السهر
...