تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا ؟
1.1ألف
مشاهدات
سُئل
مايو 18، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد خالد
انا لاعب كمال أجسام مبتدئ، أرغب بمعرفة كم أحتاج من البروتين يوميا؟
بروتين
كمال-الاجسام
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مايو 19، 2019
بواسطة
Coach Hussni
مختارة
مايو 19، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
يحتاج الاعب بشكل عام تقريبا لكل باوند واحد غرام واحد من البروتين مثلا لاعب وزنه 70kg يحتاج من البروتين للمحافظة على وزنه...
70*2.2= 154gr من البروتين
لتحويل كيلو غرام الى باوند نضرب 2.2
اما اذا اردنا ان نزيد او نقلل من الوزن كذلك حسب نشاطنا اليومي علينا ان نحسب كمية البروتين الازمة بأستخدام حاسبة البروتين...
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(309)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
658
مشاهدات
كم يكون أحتياجي لخسارة دهون ونسب بروتين وفات وكارب الوزن57الطول155
سُئل
ديسمبر 9، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Elina
الوزن
كمال-الاجسام
دهون
بروتين
1
إجابة
2.3ألف
مشاهدات
افضل خمس وجبات للاعب كمال الاجسام
سُئل
مايو 19، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد خالد
تغذية
كمال-الاجسام
بروتين
حديد
1
إجابة
2.7ألف
مشاهدات
مكونات الواى بروتين
سُئل
يونيو 16، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجنون كمال أجسام
واي-بروتين
بروتين
كمال-الاجسام
1
إجابة
810
مشاهدات
هل أكل البيض كل يوم مضر ؟
سُئل
مايو 18، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد خالد
بروتين
بيض
كمال-الاجسام
1
إجابة
8.4ألف
مشاهدات
كم بيضة يجب تناولها في اليوم لكمال الاجسام
سُئل
مايو 18، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد خالد
بيض
بروتين
كمال-الاجسام
تغذية
...