تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
ترتيب تمارين والمجموعات
419
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 31، 2019
بواسطة
مجهول
هل هناك مشكلة لو غيرت ايام عند التمرين مثلا في اليوم الثاني مكتوب تمارين الصدر واليوم السادس ارجل وعكست بينما وتمرنت المجموعات بشكل عشوائي بدون تدريب
تمارين
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 7، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
صديقي ترتيب هو المفهوم.
ان يجب على كل عضلة تدريبها ترتاح ٧٢ ساعة لعملية الاستشفاء العضلي ومتعافي من عملية الهدم.
من أجل بناء صحيح.
شكرا
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
95
مشاهدات
ما هو أفضل ترتيب لنط الحبل من اجل خسارة الوزن قبل او بعد تمارين المقاومة
سُئل
يونيو 11، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
-----
الوزن
تمارين
0
إجابة
112
مشاهدات
اريد تمارين عمليا تم إثبات أنها تعالج الفتق أو الانفصال العضلي السري
سُئل
أبريل 14، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
تمارين
للاتصال
العضلي
السري
الفتق
1
إجابة
257
مشاهدات
هل تمارين المقاومه والكارديو تكفي او لازم تخصيص لكل عضله تمرين
سُئل
فبراير 22، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Shr
تمارين
1
إجابة
215
مشاهدات
احتاج تمارين في المنزل لخسارة الوزن للنساء
سُئل
سبتمبر 10، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ggg
تمارين
1
إجابة
263
مشاهدات
اريد نظام غذائى وجدول تمارين مناسب ؟
سُئل
يوليو 24، 2024
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
نظام_غذائي
#جدول
تمارين
...
