اهلا بيكي سيدتي.. النظام الغذائي احتاج الى معرفة العديد من المعلومات كي اصممه لكي ..مثل وزنك ونسبة الدهون ومعدل نشاطك وعمرك ..
وبالنسبة لموضوع النفسية ف تحتاجي تحتاجي تعملي حاجات ترجع مستوى الدوبامين لدماغك مثل الصلاة والقيام بالهوايات المفضلة مثل التعلم والرياضة ..وعليكي بعدم قطع او منع اي عنصر غذائي مثل الكاربس وتخلي نفسك ديما بعيدة عن السلبيات وتغيري البيئة خاصتك وباذن الله تتحسني
