تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
السلام عليكم انا وزني 80 كم وطولي 171 وعندي نسبة دهون عايد نظام غذائي ينزل الدهون ويديني طاقه للتمرين و اعمل جسم حلو
1.2ألف
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 29، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Yahia Zaki
احتاج نظام مناسب لو سمحت احتاج اخسر وزن و دهون لي بناء العضلات انا عندي عضلات موجوده بس محتاج اخسر وزن تاني علشان في نسبه فات عندي عاوز اخسرها و اعمل شكل حلو و شكرا لي حضرتكم
انقاص-الوزن
حرق-سعرات-حرارية
غذائي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يناير 9، 2020
بواسطة
arabianbodybuilding
صديقي يجب تنظيف الاكل الذي تناوله وقطع سكر وملح خفيف ورفع نسبة للبروتين في جسدك واحتاجك اليومي والكاربوهيدرات.
ورفع معدل حرق لديك يعني كل يوم تمرين تمرن برنامج رفع الاوزان ثم من ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة كارديو من تريد ميل وكروس
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
462
مشاهدات
انا وزني 102 كم وطولي 176 وعندي دهون كثيرة في منطقة البطن (كرش) عايز نظام غذائي ينزل الدهون ده ويديني طاقة للتمرين
سُئل
أكتوبر 29، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Amrelmasry
انقاص-الوزن
1
إجابة
638
مشاهدات
انا جسمي كويس بس عندي بطن و بدائت اتمرن عاوز اعمل عضلات و انزل البطن محتاج نظام غزائي
سُئل
أبريل 4، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
نادر
غذائي
حرق-سعرات-حرارية
انقاص-الوزن
1
إجابة
605
مشاهدات
وزني94.طولي182.الدهون 27%.كم نسبة البروتين والكارب والدهون الي لازم اخدها في حتى لفقدان الوزن؟
سُئل
فبراير 28، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
انقاص-الوزن
غذائي
الوزن
حرق-سعرات-حرارية
2
إجابة
445
مشاهدات
وزني ٦٧طولي١٦١ كم سعراتي الحراريه
سُئل
مارس 2، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
صالحه
انقاص-الوزن
حرق-سعرات-حرارية
غذائي
1
إجابة
288
مشاهدات
وزني ٩٣ وطولي ١٧٤ وعمري ٢٨ محتاج نظام غذائي
سُئل
فبراير 8، 2021
بواسطة
لا
انقاص
انقاص-الوزن
حرق-سعرات-حرارية
...