وزنى ٩٥ ماهى مده التمارين التى الزمنى لحرق الدهون

Question

رياضه المشى السريع والكترديو ناهى المده

Answer 1

لاتنسى تمارين المقاومة بالاوزان لانها اكبر عامل على حرق الدهون واليك هذه المقالة المفيدة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-تمارين-المقاومة-وتمارين-الكارديو
Arabian Bodybuildingالفرق بين تمارين المقاومة وتمارين الكارديوإنَّ المقارنة بين تمارين الكارديو والمقاومة لتحديد أيهما الأفضل، تشبه الحرب الشرسة بين الملح والسكر كأفضل من