صحيح ان هناك مرحلة في التخسيس تسمى الثبات ..وهذا ببساطة لان الجسد تكيف على الجهد المبذول ولم يعد يسبب له المزيد من الحرق لذا انصحك بان تقومي باقوى عامل على حرق الدهون اكثر من الجري والمشي ! الا وهي تمارين المقاومة بالاوزان او ما يسمى بالحديد ..هذه الرياضة الساحرة تعمل على تشغيل العضلات الهيكيلة بجسدك مما يعني انها ستسنفذ طاقة اكثر من الجسد لتقوم بالعمليات الحيوية والاستشفاء مما يعني حرق المزيد من الدهون حتى وانتي تجلسي لمشاهدة التلفاز !!!
ولاتنسي ان تغيري الدايت كلما تغير الوزن لان احتياج الجسم اصبح مختلف لذا احسبيه دائما بعد تغير القياسات
