ما هو ريجيم البيض المسلوق؟
يعتمد هذا الريجيم على تناول البيض المسلوق بشكل أساسي، مع بعض البروتينات الأخرى الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية.
يُعدّ الريجيم منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ممّا قد يُساهم في فقدان الوزن بسرعة.
كيف يعمل ريجيم البيض المسلوق؟
يُعتقد أنّ ريجيم البيض المسلوق يُساعد على إنقاص الوزن من خلال:
- قلة السعرات الحرارية: يحتوي البيض على سعرات حرارية قليلة، ممّا يُقلّل من إجمالي السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم.
- الشعور بالشبع: يُعدّ البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يُقلّل من الرغبة في تناول الطعام.
- حرق الدهون: قد يُساعد الريجيم على حرق الدهون بشكل أكبر من الكربوهيدرات.
هل ريجيم البيض المسلوق صحي؟
يُشير بعض الخبراء إلى أنّ ريجيم البيض المسلوق قد لا يكون صحيًا على المدى الطويل، وذلك لعدة أسباب:
- نقص العناصر الغذائية: قد يُحرم الريجيم الجسم من بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل: الكالسيوم، وفيتامين د، والألياف.
- عدم الاستدامة: قد يكون الريجيم صعبًا على الالتزام به على المدى الطويل، ممّا قد يُؤدّي إلى استعادة الوزن بعد انتهائه.
- مخاطر صحية: قد يُعرض الريجيم بعض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض الكلى وأمراض القلب، خاصةً مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في البيض.
بدائل صحية لإنقاص الوزن:
بدلاً من ريجيم البيض المسلوق, يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
كما يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام للحصول على نتائج صحية مُستدامة لإنقاص الوزن.
ريجيم البيض المسلوق قد يكون فعّالًا في إنقاص الوزن على المدى القصير، لكنّه لا يُعدّ خيارًا صحيًا على المدى الطويل.
لذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحقيق إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن.
واتساب
تيلغرام