أقوى المشروبات للتخلص من الدهون نهائيا وشد الجسم

أقوى المشروبات للتخلص من الدهون نهائيا وشد الجسم

يجب معرفة أن المشروبات الحارقة للدهون هي عامل مساعد يمكن أن تكون فعالة بشروط وقد تكون غير فعالة، لذلك يجب عدم أتباع أي نصائح تتعلق بكون المشروبات الحارقة هي الحل الوحيد فقط لخسارة الوزن السريعة.

ولكن مع مجموعة من الشروط يمكن أن تكون هذه المشروبات حل سحري للتنحيف والوصول إلى جسم مثالي في وقت قياسي. 

1-القهوة

من أهم وأفضل المشروبات للتخلص من الدهون نهائيا وشد الجسم بسرعة هي القهوة نظرا لأنها أحد أقوى مصادر الكافيين على الأطلاق.

الكافيين في القهوة من أفضل المواد الطبيعية المحفزة للجهاز العصبي وزيادة معدلات الطاقة والنشاط الذهني والبدني وزيادة معدل الأيض الغذائي.

استهلاك القهوة في نظامك اليومي قد يؤثر على عملية الحرق في الجسم ويزيد ما يصل إلى 11% من معدل الأيض الغذائي للجسم.

نصيحة هامة:

استهلاك القهوة يجب أن يكون بشكل معتدل دون مبالغة وإفراط وذلك لأنه في حالة الإفراط في أي من مصادر الكافيين تصبح لها أضرار مثل الأرق وارتفاع ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.

2-القرفة

بجانب مذاق القرفة الحلو والرائع فهي أيضا من أهم المشروبات التي تساهم في شد الجسم وحرق الدهون وذلك لأن لها أثر إيجابي على سكر الدم والأنسولين.

من أهم المشروبات المفيدة لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين هي القرفة لأنها تسيطر على مستويات سكر الدم وهو ما يقدم فائدة أيضا من ناحية التخسيس وحرق الدهون بسرعة.

السيطرة على سكر الدم تسمح بحرق المزيد من الدهون في الجسم وضبط مستويات الجوع والشبع وبالتالي استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية يوميا وخسارة الوزن السريعة.

3-خل التفاح

أقوى المشروبات الحارقة لدهون الجسم مع الاستخدام المتكرر والمعتدل يشكل فرق كبير في خسارة دهون الجسم وتحسين مستويات الشهية.

يساعد خل التفاح على زيادة إحساس الشبع بعد تناول الوجبات وذلك لأنه يؤخر عملية امتصاص وهضم الطعام وخروجه من المعدة وبالتالي يقلل من كميات الطعام التي يمكن تناولها في الوجبة.

4-الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر مشروب سحري ليس فقط لحرق الدهون وشد الجسم ولكن للصحة العامة وذلك لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية.

تساهم مضادات الأكسدة في تطهير الجسم من الأثر السلبي للجذور الحرة وبذلك تحمي من الإصابة بالأمراض منها بعض أنواع السرطان.

إضافة إلى ذلك يعد الشاي الأخضر مصدر للكافين مثل القهوة وبالتالي بشكل طبيعي يرفع من معدلات الأيض الغذائي للجسم ويساهم في خسارة الوزن بشكل أسرع.

5-مشروب الخضروات الورقية

مشروب الخضروات قد يكون مفتاح النظام الغذائي الناجح لخسارة الوزن لأنه يقدم لك مجموعة من المميزات منها:

•  زيادة إحساس الشبع.
•  ترطيب الجسم.
•  مد الجسم بالمغذيات الصغرى من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
•  قليل السعرات الحرارية.
•  يحسن من عملية الهضم والامتصاص ويحارب الإمساك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.

شروط الاستفادة من مشروبات حرق الدهون وشد الجسم

لكي تحصل على أقوى استفادة من المشروبات الحارقة للدهون يجب الالتزام بمجموعة من الأساسيات وهي:

•  ممارسة تمارين المقاومة أو الأوزان بمعدل 3-5 أيام أسبوعيا.
•  ممارسة تمارين الكارديو الهوائية 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا.
•  تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة وتحضير كل الوجبات في المنزل.
•  حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم لخسارة الوزن.

يمكنك حساب احتياج جسمك يوميا من السعرات الحرارية والماكرو للاستفادة بشكل أفضل عند استخدام مشروبات التخلص من الدهون وشد الجسم من خلال الحاسبة التالية:

مصدر الصور: freepik

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية