انا عندي ١٢سنه وانا بعمل تمارين علشان تظهر عضلات البطن هل ممكن تظهر مع العلم أن وزني ٥٢وطولي١٦٠ وهل كده محتاج وزني ينزل ولا كده كويس انا بمارس تمارين لمده نص ساعه في اليوم لمده خمس ايام بس بتعب. اوي في التمرين مع انه مده قصيره مع العلم اني بنط الحبل حوالي ٣٠٠مره واكتر ده غير التمارين التانيه مبين جري خمس دقائق ورقص متوسط الشده بلانك وتمارين تانيه كتير وهل ينفع اعمل اي انظمه رجيم ولا هيضرني في السن ده
