كيف اقوم بالجري المنتظم

Question

1 إجابة واحدة

1 إجابة 202 مشاهدات

سُئل يونيو 18، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة احمد

1 إجابة 322 مشاهدات

سُئل يوليو 15، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة اكرام

1 إجابة 250 مشاهدات

سُئل ديسمبر 28، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول

1 إجابة 305 مشاهدات

سُئل ديسمبر 10، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة الاء

1 إجابة 447 مشاهدات

سُئل أكتوبر 15، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول

مجنون كمال أجسام · Answer 1 · 2021-03-19T16:05:23+0000

ان كنت تجري لأول مرة فسوف تعاني من تعضل والام في الارجل عليك باستراحة من يوم الى ٣ ايام بعدها يمكنك العودة للجري يوميا