طريقة استخدام الكرياتين قبل ام بعد التمرين - كرياتين مونوهيدرات

Question

ما هي طريقة استخدام الكرياتين، وهل ينصح بتناول الكرياتين مونوهيدرات قبل التمرين ام بعد التمرين ؟

Answer 1

هذا المقال سوف يفيدك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/تناول-الكرياتين-قبل-أم-بعد-التمرين
Arabian Bodybuildingالكرياتين قبل التمرين أم بعده؟ إليك ما يقوله العلمإذا كنت تتناول الكرياتين كمكمل فقد يفيدك بصورة أفضل إذا تناولته قبل التمرين ب 30 دقيقة وبعده مباشرة مع بعض السك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-خلط-الكرياتين-مع-بروتين
Arabian Bodybuildingما لا يعرفه الجميع عن خلط الكرياتين مع الواي بروتينبروتين مصل اللبن والكرياتين كلاهما مكملات أساسية لتنظيم وتطوير نمو العضلات، وربما قد راودتك فكرة خلط البروتي

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيفية-إستخدام-الكرياتين-المونوهيدرات-للمبتدئين
Arabian Bodybuildingوداعًا لإهدار المال! دليل استخدام الكرياتين للمبتدئين بذكاء!تناول مكمل سوف يعطيك نتائج مذهلة لن تتوقعها سواء في زيادة الحجم العضلي أو الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين، وه�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هو-الكرياتين-وكيف-يعمل-بالجسم-للاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingما هو الكرياتين وكيف يعمل بالجسم للاعب كمال الأجسامالكرياتين يُعتبر مِن أحد المكمّلات الغذائية الأكثر فعَالية لزيادة كتلة الجسم و تحسين قوتك العضلية وهُو عبارة