لا يعتمد الامر بشكل اساسي على عدد الوجبات ..اهم شئ هو اجمالي الطاقة الحرارية الداخلة للجسم حسب الاحتياج والهدف..! فلو اكلت وجبتين فقط وسعراتهم اعلا مماتحرق سوف تكون النتيجة زيادة وزن ولو اكلت خمس وجبات ولكن اقل مما تحرق ستكون النتيجة خسارة وزن!
ولكن من باب الامانة العلمية اذا اكلت وجبتين فقط قد تشعر بالجوع بينهم في منتصف اليوم الا في الصيام .
