تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اني مبتدء اريد ان ابداء بل تمارين ماذا نصيحتك ؟
476
مشاهدات
سُئل
يونيو 22، 2019
بواسطة
محمد شيرزاد
عُدل
يونيو 22، 2019
اني عمري ١٩ سنة ووزني ٥٥كغم طولي ١٨٠ سم شنو مكملات غذائية لي ولتمارين
اكدر ما اكل مكملات واكل طعام طبيعي بدالة
مكملات-غذائية
و
تمارين
وزن-مثالي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يونيو 22، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
نعم صديقي يمكنك بناء عضلات بدون استخدام المكملات الغذائية، اولا عليك بممارسة جدول احماء لجميع عضلات الجسم والاكثار من تناول الكربوهيدرات والبروتين والتقليل من تمارين الكارديو فحسب المعلومات ان تتميز بجسم نحيف . ارفقت لك جدول مقترح بعد فترة الاحماء لكن ان وجدت صعوبة في تنفيذه يمكنك الاستعانة ببرامج أخرى
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-بناء-العضلات-بدون-مكملات-بروتين-أو-مكملات-غذائية-أخرى
Arabian Bodybuilding
هل يمكن بناء العضلات بدون مكملات بروتين أو مكملات غذائية أخرى
لا شك أن المكملات الرياضية مهمة في تسريع وتدعيم عملية بناء العضلات ولكن، هل يمكن بناء العضلات بدون استخدام هذ
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/جدول-تمارين-فتنس-للمبتدئين-أسبوعي-نظام-split-pro
Arabian Bodybuilding
جدول تمارين فتنس للمبتدئين أسبوعي نظام Split Pro
يتميز نظام Split Pro بأنه يقوم على تمرين عظلة واحدة في اليوم باستخدام حركات تمارين متعددة وتكرارات مختلفة، صممنا
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/زيادة-وزن-جسم-الاكتومورف
Arabian Bodybuilding
زيادة وزن جسم الاكتومورف
تختلف أنواع الأجسام عندما يتعلّق الأمر برياضة كمال الأجسام وتنقسم إلى عدة أنواع وفي هذا المقال سنتحدث عن زيا
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أنواع-الأجسام-إندومورف-وميزومورف-وإكتومورف
Arabian Bodybuilding
أنواع الأجسام إندومورف ميزومورف إكتومورف
هنالك أنواع من الأجسام تختلف من شخص لآخر، هذه الأنواع تؤثر على طبيعة التمارين الرياضية للاعب كمال الأجسام بال
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/معلومات-عن-كمال-الأجسام-للمبتدئين
Arabian Bodybuilding
معلومات عن كمال الأجسام للمبتدئين
كمال الأجسام هي لعبة رياضية في غاية البساطة ولكي تتمكن من بناء جسمك وزيادة الكُتلة العضلية هنالك قواعِد بسيطة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أخطاء-تقع-فيها-في-اليوم-الأول-بالنادي
Arabian Bodybuilding
أخطاء تقع فيها في اليوم الأول بالنادي
إن الدخول إلى النادي الرياضي أو الرجوع إليه ليس سهلاً دائما في الأيام الأولى لك في النادي، نستعرض في هذا المقا
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
217
مشاهدات
عندي دهون بالبطن فقط
سُئل
ديسمبر 14، 2021
بواسطة
Abdellah Ouanzar
تغذية
و
تمارين
1
إجابة
40
مشاهدات
اريد نظام غذائى وجدول تمارين مناسب ؟
سُئل
يوليو 24
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
نظام_غذائي
#جدول
تمارين
1
إجابة
402
مشاهدات
انا عندي ساعة ذكية رياضية.. مارست الجري واخبرتني ان مدة التعافي دقيقة واحدة. ماذا تعني؟
سُئل
أغسطس 10، 2019
بواسطة
LILI_15
ساعةذكية
تمارين
مدة
التعافي
2
إجابة
415
مشاهدات
التمارين طيلة الأسبوع ماعدا يوم السبت
سُئل
أكتوبر 17، 2021
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
تمارين
سوال
الوزن
مكملات-غذائية
1
إجابة
237
مشاهدات
اعاني من نحافه هل ممكن بالايام التي لم اتمرن بها شرب البروتين
سُئل
أكتوبر 16، 2021
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Nona
مكملات-غذائية
تمارين
...